GrammiKalorien › Fast Food & Snacks
🍪 Schokoladenkekse: Wie viele Kalorien?
63 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 12,9 g) · 492 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 12,9 g | 63 | 0,7 g | 8,4 g | 3,2 g |
| 100 g | 100 g | 492 | 5,1 g | 65,4 g | 24,7 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (12,9 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 492 kcal | 63 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 65,4 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 32,9 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 0,3 g |
| Fett | 24,7 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,1 g | 1 g |
| Natrium | 311 mg | 40 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 4 %Kohlenhydrate 52 %Fett 44 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin K | 33,7 µg | 45 % | 4,35 µg | 6 % |
| Eisen | 5,58 mg | 40 % | 0,72 mg | 5 % |
| Folat (B9) | 72 µg | 36 % | 9,29 µg | 5 % |
| Kupfer | 0,32 mg | 32 % | 41,7 µg | 4 % |
| Mangan | 0,62 mg | 31 % | 80 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) | 0,29 mg | 27 % | 37,7 µg | 3 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🌽 Tortilla-Chips472 kcal pro 100 g · 134 kcal · 1 Portion🥔 Kartoffelchips532 kcal pro 100 g · 149 kcal · 1 Portion🍩 Donut426 kcal pro 100 g · 192 kcal · 1 Stück
Häufige Fragen
Schokoladenkekse: Wie viele Kalorien haben 100 g?
492 kcal. Dieselben 100 g enthalten 5,1 g Eiweiß, 65,4 g Kohlenhydrate und 24,7 g Fett.
Schokoladenkekse: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 20 g. Das sind 155 % einer üblichen Portion (1 Stück, 12,9 g).
Schokoladenkekse: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
0,7 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 12,9 g). 4 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 172716). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.