Kalorien › Gemüse

🫒 Schwarze Oliven: Wie viele Kalorien?

5 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 4,4 g) · 116 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Stück	4,4 g	5	0 g	0,3 g	0,5 g
1 EL	8,4 g	10	0,1 g	0,5 g	0,9 g
100 g	100 g	116	0,8 g	6 g	10,9 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (4,4 g)
Kalorien	116 kcal	5 kcal
Eiweiß	0,8 g	0 g
Kohlenhydrate	6 g	0,3 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	1,6 g	0,1 g
Fett	10,9 g	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	0,1 g
Natrium	735 mg	32 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 3 %Kohlenhydrate 19 %Fett 78 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Eisen	6,28 mg	45 %	0,28 mg	2 %
Kupfer	0,25 mg	25 %	11 µg	1 %
Vitamin E	1,65 mg	14 %	72,6 µg	1 %
Kalzium	88 mg	11 %	3,87 mg	0 %
Selen	0,9 µg	2 %	0,04 µg	0 %
Vitamin A	17 µg	2 %	0,75 µg	0 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🥔 Kartoffelpüree113 kcal pro 100 g · 237 kcal · 1 Tasse 🌽 Zuckermais (gekocht)96 kcal pro 100 g · 85 kcal · Klein 🥔 Ofenkartoffel93 kcal pro 100 g · 161 kcal · Mittelgroß

Häufige Fragen

Schwarze Oliven: Wie viele Kalorien haben 100 g?

116 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 10,9 g Fett.

Schwarze Oliven: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 86 g. Das sind 1955 % einer üblichen Portion (1 Stück, 4,4 g).

Schwarze Oliven: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

0 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 4,4 g). 3 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169094). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.