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🫒 Olive nere: quante calorie?
5 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 4,4 g) · 116 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 4,4 g | 5 | 0 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 cucchiaio | 8,4 g | 10 | 0,1 g | 0,5 g | 0,9 g |
| 100 g | 100 g | 116 | 0,8 g | 6 g | 10,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (4,4 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 5 kcal |
| Proteine | 0,8 g | 0 g |
| Carboidrati | 6 g | 0,3 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 1,6 g | 0,1 g |
| Grassi | 10,9 g | 0,5 g |
| di cui saturi | 2,3 g | 0,1 g |
| Sodio | 735 mg | 32 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 3%Carboidrati 19%Grassi 78%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Ferro | 6,28 mg | 45% | 0,28 mg | 2% |
| Rame | 0,25 mg | 25% | 11 µg | 1% |
| Vitamina E | 1,65 mg | 14% | 72,6 µg | 1% |
| Calcio | 88 mg | 11% | 3,87 mg | 0% |
| Selenio | 0,9 µg | 2% | 0,04 µg | 0% |
| Vitamina A | 17 µg | 2% | 0,75 µg | 0% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥔 Purè di patate113 kcal per 100 g · 237 kcal · 1 tazza🌽 Mais dolce (cotto)96 kcal per 100 g · 85 kcal · Formato piccolo🥔 Patata al forno93 kcal per 100 g · 161 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di olive nere?
116 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
Quanti grammi di olive nere fanno 100 calorie?
Circa 86 g, cioè il 1955% di una porzione tipo (1 pezzo, 4,4 g).
Quante proteine ha una porzione di olive nere?
0 g in una porzione tipo (1 pezzo, 4,4 g). Dalle proteine arriva il 3% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169094). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.