GrammiKaloriler › Et ve tavuk
🥩 Domuz fileto (fırında) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 122 kcal · 100 gramında 143 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 85 g | 122 | 22,2 g | 0 g | 3 g |
| 100 g | 100 g | 143 | 26,2 g | 0 g | 3,5 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (85 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | 122 kcal |
| Protein | 26,2 g | 22,2 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 3,5 g | 3 g |
| bunun doymuş yağı | 1,2 g | 1 g |
| Sodyum | 57 mg | 48 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %77Karb. %0Yağ %23
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,95 mg | %86 | 0,81 mg | %73 |
| Selenyum | 38,2 µg | %69 | 32,5 µg | %59 |
| B6 vitamini | 0,74 mg | %53 | 0,63 mg | %45 |
| Niasin (B3) | 7,43 mg | %46 | 6,32 mg | %39 |
| Fosfor | 267 mg | %38 | 227 mg | %32 |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg | %28 | 0,33 mg | %23 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🦃 Hindi eti (fırında)100 gramında 159 kcal · 135 kcal · 1 porsiyon🍖 Jambon (domuz)100 gramında 162 kcal · 45 kcal · 1 dilim🍗 Tavuk göğsü (pişmiş)100 gramında 165 kcal · 284 kcal · 1 fileto
Sık sorulanlar
100 gram domuz fileto (fırında) kaç kalori?
143 kcal. Aynı 100 gramda 26,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ var.
Kaç gram domuz fileto (fırında) 100 kalori eder?
Yaklaşık 70 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 85 g) %82 kadarı.
Domuz fileto (fırında) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 85 g) 22,2 g. Kalorisinin %73 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 168250). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.