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🐟 Tonno al naturale (scatola): quante calorie?
142 kcal in una porzione tipo (1 lattina, 165 g) · 86 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lattina | 165 g | 142 | 32,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 86 | 19,4 g | 0 g | 1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (165 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 86 kcal | 142 kcal |
| Proteine | 19,4 g | 32,1 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 1 g | 1,6 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodio | 247 mg | 408 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 90%Carboidrati 0%Grassi 10%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 70,6 µg | 128% | 116 µg | 212% |
| Vitamina B12 | 2,55 µg | 102% | 4,21 µg | 168% |
| Niacina (B3) | 10,1 mg | 63% | 16,7 mg | 105% |
| Vitamina D | 1,2 µg | 24% | 1,98 µg | 40% |
| Vitamina B6 | 0,32 mg | 23% | 0,53 mg | 38% |
| Fosforo | 139 mg | 20% | 229 mg | 33% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🦐 Gamberi (cotti)99 kcal per 100 g · 84 kcal · 1 porzione🐟 Merluzzo (cotto)105 kcal per 100 g · 189 kcal · 1 filetto🐟 Tilapia (cotta)128 kcal per 100 g · 111 kcal · 1 filetto
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di tonno al naturale (scatola)?
86 kcal. Quei 100 g contengono anche 19,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quanti grammi di tonno al naturale (scatola) fanno 100 calorie?
Circa 116 g, cioè il 70% di una porzione tipo (1 lattina, 165 g).
Quante proteine ha una porzione di tonno al naturale (scatola)?
32,1 g in una porzione tipo (1 lattina, 165 g). Dalle proteine arriva il 90% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173709). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.