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🐟 Atún al natural (lata): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lata | 165 g | 142 | 32,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 86 | 19,4 g | 0 g | 1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (165 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 86 kcal | 142 kcal |
| Proteínas | 19,4 g | 32,1 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 1 g | 1,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodio | 247 mg | 408 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 70,6 µg | 128 % | 116 µg | 212 % |
| Vitamina B12 | 2,55 µg | 102 % | 4,21 µg | 168 % |
| Niacina (B3) | 10,1 mg | 63 % | 16,7 mg | 105 % |
| Vitamina D | 1,2 µg | 24 % | 1,98 µg | 40 % |
| Vitamina B6 | 0,32 mg | 23 % | 0,53 mg | 38 % |
| Fósforo | 139 mg | 20 % | 229 mg | 33 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de atún al natural (lata)?
86 kcal. Esos 100 g también aportan 19,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de atún al natural (lata) son 100 calorías?
Unos 116 g, es decir, el 70 % de una porción típica (1 lata, 165 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de atún al natural (lata)?
32,1 g en una porción típica (1 lata, 165 g). El 90 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 173709). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.