GrammiKaloriler › Balık ve deniz ürünleri
🐟 Ton balığı (suda, konserve) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 kutu, 165 g) 142 kcal · 100 gramında 86 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kutu | 165 g | 142 | 32,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 86 | 19,4 g | 0 g | 1 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (165 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | 142 kcal |
| Protein | 19,4 g | 32,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 1 g | 1,6 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodyum | 247 mg | 408 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %90Karb. %0Yağ %10
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 70,6 µg | %128 | 116 µg | %212 |
| B12 vitamini | 2,55 µg | %102 | 4,21 µg | %168 |
| Niasin (B3) | 10,1 mg | %63 | 16,7 mg | %105 |
| D vitamini | 1,2 µg | %24 | 1,98 µg | %40 |
| B6 vitamini | 0,32 mg | %23 | 0,53 mg | %38 |
| Fosfor | 139 mg | %20 | 229 mg | %33 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🦐 Karides (pişmiş)100 gramında 99 kcal · 84 kcal · 1 porsiyon🐟 Morina balığı (pişmiş)100 gramında 105 kcal · 189 kcal · 1 fileto🐟 Tilapya (pişmiş)100 gramında 128 kcal · 111 kcal · 1 fileto
Sık sorulanlar
100 gram ton balığı (suda, konserve) kaç kalori?
86 kcal. Aynı 100 gramda 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ var.
Kaç gram ton balığı (suda, konserve) 100 kalori eder?
Yaklaşık 116 gram; tipik bir porsiyonun (1 kutu, 165 g) %70 kadarı.
Ton balığı (suda, konserve) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 kutu, 165 g) 32,1 g. Kalorisinin %90 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 173709). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.