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🍅 Pomodoro: quante calorie?
22 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 123 g) · 18 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 123 g | 22 | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| Formato grande | 182 g | 33 | 1,6 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 1 fetta | 20 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 18 | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (123 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 18 kcal | 22 kcal |
| Proteine | 0,9 g | 1,1 g |
| Carboidrati | 3,9 g | 4,8 g |
| di cui zuccheri | 2,6 g | 3,2 g |
| Fibre | 1,2 g | 1,5 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 5 mg | 6 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 17%Carboidrati 75%Grassi 9%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 13,7 mg | 17% | 16,9 mg | 21% |
| Potassio | 237 mg | 12% | 292 mg | 15% |
| Vitamina K | 7,9 µg | 11% | 9,72 µg | 13% |
| Folati (B9) | 15 µg | 8% | 18,5 µg | 9% |
| Rame | 59 µg | 6% | 72,6 µg | 7% |
| Manganese | 0,11 mg | 6% | 0,14 mg | 7% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥬 Lattuga romana17 kcal per 100 g · 8 kcal · 1 tazza🥒 Zucchina17 kcal per 100 g · 33 kcal · Formato medio🥒 Cetriolo15 kcal per 100 g · 16 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pomodoro?
18 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,9 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di pomodoro fanno 100 calorie?
Circa 556 g, cioè il 452% di una porzione tipo (Formato medio, 123 g).
Quante proteine ha una porzione di pomodoro?
1,1 g in una porzione tipo (Formato medio, 123 g). Dalle proteine arriva il 20% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170457). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.