GrammiCalories › Œufs et produits laitiers
🥛 Lait entier : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 verre | 244 g | 149 | 7,7 g | 11,7 g | 7,9 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (244 g) |
|---|---|---|
| Calories | 61 kcal | 149 kcal |
| Protéines | 3,2 g | 7,7 g |
| Glucides | 4,8 g | 11,7 g |
| dont sucres | 5,1 g | 12,3 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 3,3 g | 7,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,9 g | 4,6 g |
| Sodium | 43 mg | 105 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine D | 1,3 µg | 26 % | 3,17 µg | 63 % |
| Vitamine B12 | 0,45 µg | 18 % | 1,1 µg | 44 % |
| Calcium | 113 mg | 14 % | 276 mg | 34 % |
| Phosphore | 84 mg | 12 % | 205 mg | 29 % |
| Riboflavine (B2) | 0,17 mg | 12 % | 0,41 mg | 29 % |
| Potassium | 132 mg | 7 % | 322 mg | 16 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Lait entier : combien de calories pour 100 g ?
61 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3,2 g de protéines, 4,8 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Lait entier : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 164 g, soit 67 % d’une portion type (1 verre, 244 g).
Lait entier : combien de protéines par portion ?
7,7 g dans une portion type (1 verre, 244 g). Les protéines fournissent 21 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 171265). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.