GrammiKaloriler › Yumurta ve süt ürünleri
🥛 Süt (tam yağlı) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 bardak, 244 g) 149 kcal · 100 gramında 61 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bardak | 244 g | 149 | 7,7 g | 11,7 g | 7,9 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (244 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | 149 kcal |
| Protein | 3,2 g | 7,7 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g | 11,7 g |
| bunun şekeri | 5,1 g | 12,3 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 3,3 g | 7,9 g |
| bunun doymuş yağı | 1,9 g | 4,6 g |
| Sodyum | 43 mg | 105 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %21Karb. %31Yağ %48
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| D vitamini | 1,3 µg | %26 | 3,17 µg | %63 |
| B12 vitamini | 0,45 µg | %18 | 1,1 µg | %44 |
| Kalsiyum | 113 mg | %14 | 276 mg | %34 |
| Fosfor | 84 mg | %12 | 205 mg | %29 |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | %12 | 0,41 mg | %29 |
| Potasyum | 132 mg | %7 | 322 mg | %16 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥣 Yoğurt (tam yağlı)100 gramında 61 kcal · 149 kcal · 1 su bardağı🥣 Süzme yoğurt (yağsız)100 gramında 59 kcal · 100 kcal · 1 porsiyon🥚 Yumurta akı100 gramında 52 kcal · 17 kcal · 1 yumurta
Sık sorulanlar
100 gram süt (tam yağlı) kaç kalori?
61 kcal. Aynı 100 gramda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ var.
Kaç gram süt (tam yağlı) 100 kalori eder?
Yaklaşık 164 gram; tipik bir porsiyonun (1 bardak, 244 g) %67 kadarı.
Süt (tam yağlı) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 bardak, 244 g) 7,7 g. Kalorisinin %21 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171265). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.