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🌾 Cuscús (cocido): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 157 g | 176 | 6 g | 36,5 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 23,2 g | 0,2 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (157 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 112 kcal | 176 kcal |
| Proteínas | 3,8 g | 6 g |
| Carbohidratos | 23,2 g | 36,5 g |
| de los cuales azúcares | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 1,4 g | 2,2 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 5 mg | 8 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 27,5 µg | 50 % | 43,2 µg | 78 % |
| Folato (B9) | 15 µg | 8 % | 23,6 µg | 12 % |
| Ácido pantoténico (B5) | 0,37 mg | 6 % | 0,58 mg | 10 % |
| Tiamina (B1) | 63 µg | 6 % | 98,9 µg | 9 % |
| Niacina (B3) | 0,98 mg | 6 % | 1,54 mg | 10 % |
| Cobre | 41 µg | 4 % | 64,4 µg | 6 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de cuscús (cocido)?
112 kcal. Esos 100 g también aportan 3,8 g de proteínas, 23,2 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
¿Cuántos gramos de cuscús (cocido) son 100 calorías?
Unos 89 g, es decir, el 57 % de una porción típica (1 taza, 157 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de cuscús (cocido)?
6 g en una porción típica (1 taza, 157 g). El 14 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169700). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.