GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🌾 Kuskus (pişmiş) kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 157 g | 176 | 6 g | 36,5 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 23,2 g | 0,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (157 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | 176 kcal |
| Protein | 3,8 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 23,2 g | 36,5 g |
| bunun şekeri | 0,1 g | 0,2 g |
| Lif | 1,4 g | 2,2 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 5 mg | 8 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 27,5 µg | %50 | 43,2 µg | %78 |
| Folat (B9) | 15 µg | %8 | 23,6 µg | %12 |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg | %6 | 0,58 mg | %10 |
| Tiamin (B1) | 63 µg | %6 | 98,9 µg | %9 |
| Niasin (B3) | 0,98 mg | %6 | 1,54 mg | %10 |
| Bakır | 41 µg | %4 | 64,4 µg | %6 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram kuskus (pişmiş) kaç kalori?
112 kcal. Aynı 100 gramda 3,8 g protein, 23,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ var.
Kaç gram kuskus (pişmiş) 100 kalori eder?
Yaklaşık 89 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 157 g) %57 kadarı.
Kuskus (pişmiş) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 157 g) 6 g. Kalorisinin %14 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169700). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.