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🍚 Arroz blanco (cocido): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 158 g | 205 | 4,3 g | 44,5 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28,2 g | 0,3 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (158 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 130 kcal | 205 kcal |
| Proteínas | 2,7 g | 4,3 g |
| Carbohidratos | 28,2 g | 44,5 g |
| de los cuales azúcares | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibra | 0,4 g | 0,6 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 58 µg | 29 % | 91,6 µg | 46 % |
| Manganeso | 0,47 mg | 24 % | 0,75 mg | 37 % |
| Tiamina (B1) | 0,16 mg | 15 % | 0,26 mg | 23 % |
| Selenio | 7,5 µg | 14 % | 11,9 µg | 22 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % | 1,9 mg | 14 % |
| Niacina (B3) | 1,48 mg | 9 % | 2,33 mg | 15 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de arroz blanco (cocido)?
130 kcal. Esos 100 g también aportan 2,7 g de proteínas, 28,2 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.
¿Cuántos gramos de arroz blanco (cocido) son 100 calorías?
Unos 77 g, es decir, el 49 % de una porción típica (1 taza, 158 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de arroz blanco (cocido)?
4,3 g en una porción típica (1 taza, 158 g). El 8 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168878). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.