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🥙 Kebab İskender: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 370 g | 761 | 40,8 g | 48,2 g | 44,5 g |
| 100 g | 100 g | 206 | 11 g | 13 g | 12 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (370 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 206 kcal | 761 kcal |
| Proteínas | 11 g | 40,8 g |
| Carbohidratos | 13 g | 48,2 g |
| de los cuales azúcares | 2,3 g | 8,6 g |
| Fibra | 0,7 g | 2,7 g |
| Grasas | 12 g | 44,5 g |
| de las cuales saturadas | 5,8 g | 21,5 g |
| Sodio | 209 mg | 772 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 1,05 µg | 42 % | 3,88 µg | 155 % |
| Selenio | 12,8 µg | 23 % | 47,5 µg | 86 % |
| Zinc | 2,31 mg | 23 % | 8,54 mg | 85 % |
| Niacina (B3) | 3,13 mg | 20 % | 11,6 mg | 72 % |
| Fósforo | 125 mg | 18 % | 463 mg | 66 % |
| Potasio | 261 mg | 13 % | 966 mg | 48 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Receta usada para los números
- Carne picada (cruda) · 160 g
- Pan pita · 70 g
- Yogur natural (entero) · 100 g
- Salsa de tomate (triturado) · 50 g
- Pasta de tomate · 10 g
- Mantequilla · 20 g
Ingredientes para 370 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de kebab İskender?
206 kcal. Esos 100 g también aportan 11 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
¿Cuántos gramos de kebab İskender son 100 calorías?
Unos 49 g, es decir, el 13 % de una porción típica (1 ración, 370 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de kebab İskender?
40,8 g en una porción típica (1 ración, 370 g). El 21 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.