🥒 Calabacita (zucchini): ¿cuántas calorías tiene?

33 kcal en una porción típica (Mediano, 196 g) · 17 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Mediano	196 g	33	2,4 g	6,1 g	0,6 g
1 taza	113 g	19	1,4 g	3,5 g	0,4 g
100 g	100 g	17	1,2 g	3,1 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (196 g)
Calorías	17 kcal	33 kcal
Proteínas	1,2 g	2,4 g
Carbohidratos	3,1 g	6,1 g
de los cuales azúcares	2,5 g	4,9 g
Fibra	1 g	2 g
Grasas	0,3 g	0,6 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0,2 g
Sodio	8 mg	16 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 24 %Carbohidratos 62 %Grasas 14 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina C	17,9 mg	22 %	35,1 mg	44 %
Potasio	261 mg	13 %	512 mg	26 %
Vitamina B6	0,16 mg	12 %	0,32 mg	23 %
Folato (B9)	24 µg	12 %	47 µg	24 %
Manganeso	0,18 mg	9 %	0,35 mg	17 %
Riboflavina (B2)	94 µg	7 %	0,18 mg	13 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥬 Lechuga (romana)17 kcal por 100 g · 8 kcal · 1 taza 🍅 Tomate18 kcal por 100 g · 22 kcal · Mediano 🥒 Pepino15 kcal por 100 g · 16 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de calabacita (zucchini)?

17 kcal. Esos 100 g también aportan 1,2 g de proteínas, 3,1 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de calabacita (zucchini) son 100 calorías?

Unos 588 g, es decir, el 300 % de una porción típica (Mediano, 196 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de calabacita (zucchini)?

2,4 g en una porción típica (Mediano, 196 g). El 28 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169291). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.