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🥣 Yogur griego (desnatado): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 170 g | 100 | 17,3 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (170 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 59 kcal | 100 kcal |
| Proteínas | 10,2 g | 17,3 g |
| Carbohidratos | 3,6 g | 6,1 g |
| de los cuales azúcares | 3,2 g | 5,5 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,2 g |
| Sodio | 36 mg | 61 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 0,75 µg | 30 % | 1,28 µg | 51 % |
| Riboflavina (B2) | 0,28 mg | 20 % | 0,47 mg | 34 % |
| Fósforo | 135 mg | 19 % | 230 mg | 33 % |
| Selenio | 9,7 µg | 18 % | 16,5 µg | 30 % |
| Calcio | 110 mg | 14 % | 187 mg | 23 % |
| Potasio | 141 mg | 7 % | 240 mg | 12 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de yogur griego (desnatado)?
59 kcal. Esos 100 g también aportan 10,2 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 0,4 g de grasas.
¿Cuántos gramos de yogur griego (desnatado) son 100 calorías?
Unos 169 g, es decir, el 99 % de una porción típica (1 ración, 170 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de yogur griego (desnatado)?
17,3 g en una porción típica (1 ración, 170 g). El 69 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170894). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.