GrammiRegistra tus inyecciones de GLP-1 y lo que comes, gratis y sin cuenta
Si usas un medicamento GLP-1, como la semaglutida (Ozempic®, Wegovy®) o la tirzepatida (Mounjaro®, Zepbound®), conviene anotar tres cosas: cada dosis, cómo te sientes los días siguientes y si sigues tomando suficiente proteína y agua mientras comes menos. Mucha gente usa una app para las inyecciones y otra para la comida. Grammi reúne las dos en tu iPhone, gratis y sin cuenta.
1. Configura tu plan
- Elige tu medicamento. Abre Grammi, ve a Ajustes ▸ Medicación GLP-1 y elígelo. También están la liraglutida (Saxenda®, Victoza®) y otros.
- Fija la frecuencia y la dosis. Elige una vez por semana o todos los días, tu día de dosis y la dosis que te indicó tu médico, en mg.
- Activa el recordatorio. Si lo quieres, activa el recordatorio del día de dosis y elige la hora.
2. Registra cada dosis y rota la zona
El día de dosis, una tarjeta en la pantalla Hoy te lo recuerda. Toca Registrar: la fecha, la dosis y la zona de inyección ya están rellenas, y Grammi te sugiere la zona siguiente a la que usaste la última vez (abdomen, muslo y brazo, izquierda y derecha). Si tu dosis cambia, el plan toma la nueva. ¿La registraste un día antes o un día después? Cuenta igual para esa semana.
3. Dos toques al día para el apetito y los efectos secundarios
Puntúa del 1 al 5 cuánta hambre tuviste y marca náuseas o estreñimiento si los tuviste. Lleva unos segundos, y tras unas semanas ves qué días después de la dosis son más difíciles. Con Grammi Pro, un gráfico muestra tu apetito medio para cada día después de la dosis y tu peso con cada cambio de dosis marcado.
4. Vigila la proteína y el agua
Cuando comes menos, es fácil quedarse corto de proteína. Grammi muestra la proteína justo debajo de las calorías en la pantalla Hoy, y registrar sigue siendo gratis: búsqueda, escaneo de códigos de barras sin límite diario, foto de la etiqueta nutricional cuando un producto no aparece y contador de agua. Con Pro, ¿Qué cabe? te sugiere alimentos que caben en lo que te queda del día, primero la proteína.
Lo que Grammi no hace
Grammi lleva un registro. No da consejos médicos, no sugiere ni cambia dosis y no promete ningún resultado. Sigue las indicaciones de tu médico y coméntale los efectos secundarios.
Tus datos se quedan en tu iPhone
No hay cuenta ni registro. Tus dosis, notas y diario de comidas se guardan en tu iPhone, no en un servidor, y no hay anuncios. Grammi es una app para iPhone, con app para Apple Watch, en 13 idiomas. Si es tu primera vez registrando comidas, lee cómo contar calorías gratis.
Ozempic, Wegovy, Saxenda y Victoza son marcas de Novo Nordisk; Mounjaro y Zepbound son marcas de Eli Lilly. Grammi no está afiliada a estas empresas.
Preguntas frecuentes
¿Hay una app gratis para registrar inyecciones de Ozempic o Mounjaro?
Sí. Grammi registra gratis las dosis de GLP-1 y las zonas de inyección, con recordatorio el día de dosis y una nota diaria de apetito y efectos secundarios, junto a tu diario de comidas. Sin cuenta.
¿Grammi me dice qué dosis tomar?
No. Tú escribes la dosis que te indicó tu médico. Grammi solo lleva un registro y nunca sugiere ni cambia dosis.
¿Dónde se guardan mis datos de medicación?
En tu iPhone. Grammi no tiene cuenta ni guarda copia de tus dosis, notas o diario en un servidor.