GrammiRegistra le iniezioni di GLP-1 e ciò che mangi, gratis e senza account
Se usi un farmaco GLP-1, come la semaglutide (Ozempic®, Wegovy®) o la tirzepatide (Mounjaro®, Zepbound®), vale la pena annotare tre cose: ogni dose, come ti senti nei giorni successivi e se assumi ancora abbastanza proteine e acqua mentre mangi meno. Molti usano un’app per le iniezioni e un’altra per il cibo. Grammi le riunisce sul tuo iPhone, gratis e senza account.
1. Imposta il tuo piano
- Scegli il tuo farmaco. Apri Grammi, vai in Impostazioni ▸ Farmaco GLP-1 e sceglilo. Ci sono anche la liraglutide (Saxenda®, Victoza®) e altri.
- Imposta frequenza e dose. Scegli una volta a settimana o ogni giorno, il giorno della dose e la dose che ti ha prescritto il medico, in mg.
- Attiva il promemoria. Se lo vuoi, attiva il promemoria nel giorno della dose e scegli l’ora.
2. Registra ogni dose e alterna la zona
Nel giorno della dose, una scheda nella schermata Oggi te lo ricorda. Tocca Registra: data, dose e zona di iniezione sono già compilate, e Grammi suggerisce la zona dopo quella usata l’ultima volta (addome, coscia e braccio, sinistra e destra). Se la dose cambia, il piano prende quella nuova. L’hai registrata un giorno prima o dopo? Conta comunque per quella settimana.
3. Due tocchi al giorno per appetito ed effetti collaterali
Dai un voto da 1 a 5 alla fame che hai avuto e segna nausea o stitichezza, se le hai avute. Bastano pochi secondi, e dopo qualche settimana vedi quali giorni dopo la dose sono più difficili. Con Grammi Pro, un grafico mostra l’appetito medio per ogni giorno dopo la dose e il tuo peso con ogni cambio di dose segnato.
4. Tieni d’occhio proteine e acqua
Quando mangi meno è facile restare corto di proteine. Grammi mostra le proteine subito sotto le calorie nella schermata Oggi, e registrare resta gratis: ricerca, scansione dei codici a barre senza limite giornaliero, foto della tabella nutrizionale quando un prodotto non si trova e contatore dell’acqua. Con Pro, Cosa rientra? suggerisce alimenti che rientrano in ciò che resta della tua giornata, prima le proteine.
Cosa non fa Grammi
Grammi tiene un registro. Non dà consigli medici, non suggerisce né modifica le dosi e non promette alcun risultato. Segui le indicazioni del tuo medico e parlagli degli effetti collaterali.
I tuoi dati restano sul tuo iPhone
Non c’è account né registrazione. Le tue dosi, le note e il diario alimentare sono salvati sul tuo iPhone, non su un server, e non ci sono pubblicità. Grammi è un’app per iPhone con app per Apple Watch, in 13 lingue. Se sei agli inizi, leggi come contare le calorie gratis.
Ozempic, Wegovy, Saxenda e Victoza sono marchi di Novo Nordisk; Mounjaro e Zepbound sono marchi di Eli Lilly. Grammi non è affiliata a queste aziende.
Domande frequenti
Esiste un’app gratuita per registrare le iniezioni di Ozempic o Mounjaro?
Sì. Grammi registra gratis le dosi di GLP-1 e le zone di iniezione, con promemoria nel giorno della dose e una nota giornaliera su appetito ed effetti collaterali, accanto al diario alimentare. Senza account.
Grammi mi dice quale dose prendere?
No. Inserisci tu la dose prescritta dal medico. Grammi tiene solo un registro e non suggerisce né modifica mai le dosi.
Dove vengono salvati i miei dati sul farmaco?
Sul tuo iPhone. Grammi non ha account e non conserva copie delle tue dosi, note o del diario su un server.