GrammiSuivre vos injections GLP-1 et ce que vous mangez, gratuitement et sans compte
Si vous prenez un médicament GLP-1, comme le sémaglutide (Ozempic®, Wegovy®) ou le tirzépatide (Mounjaro®, Zepbound®), trois choses méritent d’être notées : chaque dose, ce que vous ressentez les jours suivants, et si vous mangez encore assez de protéines et buvez assez d’eau alors que vous mangez moins. Beaucoup utilisent une app pour les injections et une autre pour les repas. Grammi réunit les deux sur votre iPhone, gratuitement et sans compte.
1. Configurer votre plan
- Choisissez votre médicament. Ouvrez Grammi, allez dans Réglages ▸ Traitement GLP-1 et sélectionnez-le. Le liraglutide (Saxenda®, Victoza®) et d’autres sont aussi proposés.
- Indiquez le rythme et la dose. Choisissez une fois par semaine ou tous les jours, votre jour de dose et la dose prescrite par votre médecin, en mg.
- Activez le rappel. Si vous le souhaitez, activez le rappel du jour de dose et choisissez l’heure.
2. Noter chaque dose et alterner les sites
Le jour de dose, une carte sur l’écran Aujourd’hui vous le rappelle. Touchez Noter : la date, la dose et le site d’injection sont déjà remplis, et Grammi suggère le site qui suit celui utilisé la dernière fois (ventre, cuisse et haut du bras, à gauche et à droite). Si votre dose change, le plan prend la nouvelle. Notée un jour plus tôt ou plus tard ? Elle compte quand même pour la semaine.
3. Deux touches par jour pour l’appétit et les effets secondaires
Notez votre faim de 1 à 5 et cochez nausées ou constipation si vous en avez eu. Cela prend quelques secondes, et au bout de quelques semaines vous voyez quels jours après une dose sont plus difficiles. Avec Grammi Pro, un graphique montre votre appétit moyen pour chaque jour après une dose, et votre poids avec chaque changement de dose indiqué.
4. Surveiller les protéines et l’eau
Quand on mange moins, on manque vite de protéines. Grammi affiche les protéines juste sous les calories sur l’écran Aujourd’hui, et la saisie reste gratuite : recherche, scan des codes-barres sans limite quotidienne, photo du tableau nutritionnel quand un produit est introuvable, et compteur d’eau. Avec Pro, Qu’est-ce qui rentre ? propose des aliments qui tiennent dans ce qu’il reste de votre journée, protéines d’abord.
Ce que Grammi ne fait pas
Grammi tient un journal. Il ne donne pas de conseils médicaux, ne suggère ni ne modifie les doses et ne promet aucun résultat. Suivez les instructions de votre médecin et parlez-lui des effets secondaires.
Vos données restent sur votre iPhone
Il n’y a ni compte ni inscription. Vos doses, vos notes et votre journal alimentaire sont enregistrés sur votre iPhone, pas sur un serveur, et il n’y a pas de publicité. Grammi est une app iPhone avec une app Apple Watch, en 13 langues. Vous débutez ? Lisez comment compter les calories gratuitement.
Ozempic, Wegovy, Saxenda et Victoza sont des marques de Novo Nordisk ; Mounjaro et Zepbound sont des marques d’Eli Lilly. Grammi n’est affilié à aucune de ces sociétés.
Questions fréquentes
Existe-t-il une app gratuite pour suivre les injections d’Ozempic ou de Mounjaro ?
Oui. Grammi note gratuitement les doses de GLP-1 et les sites d’injection, avec un rappel le jour de dose et une note quotidienne sur l’appétit et les effets secondaires, à côté de votre journal alimentaire. Sans compte.
Grammi me dit-il quelle dose prendre ?
Non. Vous saisissez la dose prescrite par votre médecin. Grammi tient seulement un journal et ne suggère ni ne modifie jamais les doses.
Où sont stockées mes données de traitement ?
Sur votre iPhone. Grammi n’a pas de compte et ne garde aucune copie de vos doses, notes ou journal sur un serveur.