GrammiCalories › Fruits à coque et graines
🌰 Amandes : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 portion | 28,4 g | 164 | 6 g | 6,1 g | 14,2 g |
| 100 g | 100 g | 579 | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calories | 579 kcal | 164 kcal |
| Protéines | 21,2 g | 6 g |
| Glucides | 21,6 g | 6,1 g |
| dont sucres | 4,4 g | 1,2 g |
| Fibres | 12,5 g | 3,5 g |
| Lipides | 49,9 g | 14,2 g |
| dont acides gras saturés | 3,8 g | 1,1 g |
| Sodium | 1 mg | 0 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine E | 25,6 mg | 214 % | 7,27 mg | 61 % |
| Manganèse | 2,18 mg | 109 % | 0,62 mg | 31 % |
| Cuivre | 1,03 mg | 103 % | 0,29 mg | 29 % |
| Riboflavine (B2) | 1,14 mg | 81 % | 0,32 mg | 23 % |
| Magnésium | 270 mg | 72 % | 76,5 mg | 20 % |
| Phosphore | 481 mg | 69 % | 136 mg | 19 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Amandes : combien de calories pour 100 g ?
579 kcal. Ces 100 g apportent aussi 21,2 g de protéines, 21,6 g de glucides et 49,9 g de lipides.
Amandes : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 17 g, soit 60 % d’une portion type (1 portion, 28,4 g).
Amandes : combien de protéines par portion ?
6 g dans une portion type (1 portion, 28,4 g). Les protéines fournissent 15 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 170567). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.