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🌰 Almendras: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 28,4 g | 164 | 6 g | 6,1 g | 14,2 g |
| 100 g | 100 g | 579 | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 579 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 21,2 g | 6 g |
| Carbohidratos | 21,6 g | 6,1 g |
| de los cuales azúcares | 4,4 g | 1,2 g |
| Fibra | 12,5 g | 3,5 g |
| Grasas | 49,9 g | 14,2 g |
| de las cuales saturadas | 3,8 g | 1,1 g |
| Sodio | 1 mg | 0 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina E | 25,6 mg | 214 % | 7,27 mg | 61 % |
| Manganeso | 2,18 mg | 109 % | 0,62 mg | 31 % |
| Cobre | 1,03 mg | 103 % | 0,29 mg | 29 % |
| Riboflavina (B2) | 1,14 mg | 81 % | 0,32 mg | 23 % |
| Magnesio | 270 mg | 72 % | 76,5 mg | 20 % |
| Fósforo | 481 mg | 69 % | 136 mg | 19 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de almendras?
579 kcal. Esos 100 g también aportan 21,2 g de proteínas, 21,6 g de carbohidratos y 49,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de almendras son 100 calorías?
Unos 17 g, es decir, el 60 % de una porción típica (1 ración, 28,4 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de almendras?
6 g en una porción típica (1 ración, 28,4 g). El 15 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170567). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.