Kaloriler › Kuruyemiş ve tohumlar

🌰 Badem kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 164 kcal · 100 gramında 579 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon	28,4 g	164	6 g	6,1 g	14,2 g
100 g	100 g	579	21,2 g	21,6 g	49,9 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (28,4 g)
Kalori	579 kcal	164 kcal
Protein	21,2 g	6 g
Karbonhidrat	21,6 g	6,1 g
bunun şekeri	4,4 g	1,2 g
Lif	12,5 g	3,5 g
Yağ	49,9 g	14,2 g
bunun doymuş yağı	3,8 g	1,1 g
Sodyum	1 mg	0 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %14Karb. %14Yağ %72

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
E vitamini	25,6 mg	%214	7,27 mg	%61
Manganez	2,18 mg	%109	0,62 mg	%31
Bakır	1,03 mg	%103	0,29 mg	%29
Riboflavin (B2)	1,14 mg	%81	0,32 mg	%23
Magnezyum	270 mg	%72	76,5 mg	%20
Fosfor	481 mg	%69	136 mg	%19

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥜 Yer fıstığı (kavrulmuş)100 gramında 587 kcal · 166 kcal · 1 porsiyon 🥜 Fıstık ezmesi100 gramında 598 kcal · 96 kcal · 1 yemek kaşığı 🌰 Antep fıstığı100 gramında 560 kcal · 159 kcal · 1 porsiyon

Sık sorulanlar

100 gram badem kaç kalori?

579 kcal. Aynı 100 gramda 21,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ var.

Kaç gram badem 100 kalori eder?

Yaklaşık 17 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 28,4 g) %60 kadarı.

Badem kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 6 g. Kalorisinin %15 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170567). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.