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🫓 Arepa : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
| 100 g | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 186 kcal | 186 kcal |
| Protéines | 3,4 g | 3,4 g |
| Glucides | 38,4 g | 38,4 g |
| dont sucres | 0,8 g | 0,8 g |
| Fibres | 1,9 g | 1,9 g |
| Lipides | 1,7 g | 1,7 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodium | 317 mg | 317 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folates (B9) | 101 µg | 51 % | 101 µg | 51 % |
| Thiamine (B1) | 0,27 mg | 24 % | 0,27 mg | 24 % |
| Fer | 2,11 mg | 15 % | 2,11 mg | 15 % |
| Niacine (B3) | 2,4 mg | 15 % | 2,4 mg | 15 % |
| Riboflavine (B2) | 0,18 mg | 13 % | 0,18 mg | 13 % |
| Sélénium | 5,08 µg | 9 % | 5,08 µg | 9 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Farine de maïs · 300 g
- Eau · 380 g
- Sel · 5 g
- Huile de tournesol · 5 g
Ingrédients pour 620 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Arepa : combien de calories pour 100 g ?
186 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3,4 g de protéines, 38,4 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Arepa : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 54 g, soit 54 % d’une portion type (1 pièce, 100 g).
Arepa : combien de protéines par portion ?
3,4 g dans une portion type (1 pièce, 100 g). Les protéines fournissent 7 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.