GrammiKaloriler › Yemekler
🫓 Arepa (mısır ekmeği) kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
| 100 g | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | 186 kcal |
| Protein | 3,4 g | 3,4 g |
| Karbonhidrat | 38,4 g | 38,4 g |
| bunun şekeri | 0,8 g | 0,8 g |
| Lif | 1,9 g | 1,9 g |
| Yağ | 1,7 g | 1,7 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodyum | 317 mg | 317 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 101 µg | %51 | 101 µg | %51 |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | %24 | 0,27 mg | %24 |
| Demir | 2,11 mg | %15 | 2,11 mg | %15 |
| Niasin (B3) | 2,4 mg | %15 | 2,4 mg | %15 |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | %13 | 0,18 mg | %13 |
| Selenyum | 5,08 µg | %9 | 5,08 µg | %9 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Mısır unu · 300 g
- Su · 380 g
- Tuz · 5 g
- Ayçiçek yağı · 5 g
Pişmiş 620 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram arepa (mısır ekmeği) kaç kalori?
186 kcal. Aynı 100 gramda 3,4 g protein, 38,4 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ var.
Kaç gram arepa (mısır ekmeği) 100 kalori eder?
Yaklaşık 54 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 100 g) %54 kadarı.
Arepa (mısır ekmeği) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 100 g) 3,4 g. Kalorisinin %7 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.