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🫓 Arepa: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
| 100 g | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (100 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 186 kcal | 186 kcal |
| Proteine | 3,4 g | 3,4 g |
| Carboidrati | 38,4 g | 38,4 g |
| di cui zuccheri | 0,8 g | 0,8 g |
| Fibre | 1,9 g | 1,9 g |
| Grassi | 1,7 g | 1,7 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodio | 317 mg | 317 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 101 µg | 51% | 101 µg | 51% |
| Tiamina (B1) | 0,27 mg | 24% | 0,27 mg | 24% |
| Ferro | 2,11 mg | 15% | 2,11 mg | 15% |
| Niacina (B3) | 2,4 mg | 15% | 2,4 mg | 15% |
| Riboflavina (B2) | 0,18 mg | 13% | 0,18 mg | 13% |
| Selenio | 5,08 µg | 9% | 5,08 µg | 9% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Farina di mais · 300 g
- Acqua · 380 g
- Sale · 5 g
- Olio di semi di girasole · 5 g
Ingredienti per 620 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di arepa?
186 kcal. Quei 100 g contengono anche 3,4 g di proteine, 38,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quanti grammi di arepa fanno 100 calorie?
Circa 54 g, cioè il 54% di una porzione tipo (1 pezzo, 100 g).
Quante proteine ha una porzione di arepa?
3,4 g in una porzione tipo (1 pezzo, 100 g). Dalle proteine arriva il 7% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.