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🫓 Arepa: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
| 100 g | 100 g | 186 | 3,4 g | 38,4 g | 1,7 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 186 kcal | 186 kcal |
| Proteínas | 3,4 g | 3,4 g |
| Carbohidratos | 38,4 g | 38,4 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g | 0,8 g |
| Fibra | 1,9 g | 1,9 g |
| Grasas | 1,7 g | 1,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodio | 317 mg | 317 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 101 µg | 51 % | 101 µg | 51 % |
| Tiamina (B1) | 0,27 mg | 24 % | 0,27 mg | 24 % |
| Hierro | 2,11 mg | 15 % | 2,11 mg | 15 % |
| Niacina (B3) | 2,4 mg | 15 % | 2,4 mg | 15 % |
| Riboflavina (B2) | 0,18 mg | 13 % | 0,18 mg | 13 % |
| Selenio | 5,08 µg | 9 % | 5,08 µg | 9 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Receta usada para los números
- Harina de maíz precocida · 300 g
- Agua · 380 g
- Sal · 5 g
- Aceite de girasol · 5 g
Ingredientes para 620 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de arepa?
186 kcal. Esos 100 g también aportan 3,4 g de proteínas, 38,4 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
¿Cuántos gramos de arepa son 100 calorías?
Unos 54 g, es decir, el 54 % de una porción típica (1 unidad, 100 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de arepa?
3,4 g en una porción típica (1 unidad, 100 g). El 7 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.