GrammiCalories › Légumes
🥑 Avocat : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 201 g | 322 | 4 g | 17,1 g | 29,5 g |
| 1 tasse | 150 g | 240 | 3 g | 12,8 g | 22 g |
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 8,5 g | 14,7 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (201 g) |
|---|---|---|
| Calories | 160 kcal | 322 kcal |
| Protéines | 2 g | 4 g |
| Glucides | 8,5 g | 17,1 g |
| dont sucres | 0,7 g | 1,3 g |
| Fibres | 6,7 g | 13,5 g |
| Lipides | 14,7 g | 29,5 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 4,3 g |
| Sodium | 7 mg | 14 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folates (B9) | 81 µg | 41 % | 163 µg | 81 % |
| Vitamine K | 21 µg | 28 % | 42,2 µg | 56 % |
| Potassium | 485 mg | 24 % | 975 mg | 49 % |
| Acide pantothénique (B5) | 1,39 mg | 23 % | 2,79 mg | 47 % |
| Cuivre | 0,19 mg | 19 % | 0,38 mg | 38 % |
| Vitamine B6 | 0,26 mg | 18 % | 0,52 mg | 37 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Avocat : combien de calories pour 100 g ?
160 kcal. Ces 100 g apportent aussi 2 g de protéines, 8,5 g de glucides et 14,7 g de lipides.
Avocat : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 63 g, soit 31 % d’une portion type (1 pièce, 201 g).
Avocat : combien de protéines par portion ?
4 g dans une portion type (1 pièce, 201 g). Les protéines fournissent 5 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 171705). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.