🥑 Avokado kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 201 g) 322 kcal · 100 gramında 160 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 adet	201 g	322	4 g	17,1 g	29,5 g
1 su bardağı	150 g	240	3 g	12,8 g	22 g
100 g	100 g	160	2 g	8,5 g	14,7 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (201 g)
Kalori	160 kcal	322 kcal
Protein	2 g	4 g
Karbonhidrat	8,5 g	17,1 g
bunun şekeri	0,7 g	1,3 g
Lif	6,7 g	13,5 g
Yağ	14,7 g	29,5 g
bunun doymuş yağı	2,1 g	4,3 g
Sodyum	7 mg	14 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %5Karb. %20Yağ %76

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Folat (B9)	81 µg	%41	163 µg	%81
K vitamini	21 µg	%28	42,2 µg	%56
Potasyum	485 mg	%24	975 mg	%49
Pantotenik asit (B5)	1,39 mg	%23	2,79 mg	%47
Bakır	0,19 mg	%19	0,38 mg	%38
B6 vitamini	0,26 mg	%18	0,52 mg	%37

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🧄 Sarımsak100 gramında 149 kcal · 4 kcal · 1 diş 🫒 Siyah zeytin (konserve)100 gramında 116 kcal · 5 kcal · 1 adet 🥔 Patates püresi100 gramında 113 kcal · 237 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram avokado kaç kalori?

160 kcal. Aynı 100 gramda 2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 14,7 g yağ var.

Kaç gram avokado 100 kalori eder?

Yaklaşık 63 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 201 g) %31 kadarı.

Avokado kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 201 g) 4 g. Kalorisinin %5 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171705). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.