🥑 Aguacate (palta): ¿cuántas calorías tiene?

322 kcal en una porción típica (1 unidad, 201 g) · 160 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	201 g	322	4 g	17,1 g	29,5 g
1 taza	150 g	240	3 g	12,8 g	22 g
100 g	100 g	160	2 g	8,5 g	14,7 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (201 g)
Calorías	160 kcal	322 kcal
Proteínas	2 g	4 g
Carbohidratos	8,5 g	17,1 g
de los cuales azúcares	0,7 g	1,3 g
Fibra	6,7 g	13,5 g
Grasas	14,7 g	29,5 g
de las cuales saturadas	2,1 g	4,3 g
Sodio	7 mg	14 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 5 %Carbohidratos 20 %Grasas 76 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	81 µg	41 %	163 µg	81 %
Vitamina K	21 µg	28 %	42,2 µg	56 %
Potasio	485 mg	24 %	975 mg	49 %
Ácido pantoténico (B5)	1,39 mg	23 %	2,79 mg	47 %
Cobre	0,19 mg	19 %	0,38 mg	38 %
Vitamina B6	0,26 mg	18 %	0,52 mg	37 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🧄 Ajo149 kcal por 100 g · 4 kcal · 1 diente 🫒 Aceitunas negras116 kcal por 100 g · 5 kcal · 1 unidad 🥔 Puré de papas113 kcal por 100 g · 237 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de aguacate (palta)?

160 kcal. Esos 100 g también aportan 2 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 14,7 g de grasas.

¿Cuántos gramos de aguacate (palta) son 100 calorías?

Unos 63 g, es decir, el 31 % de una porción típica (1 unidad, 201 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de aguacate (palta)?

4 g en una porción típica (1 unidad, 201 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171705). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.