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🥟 Börek au fromage : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tranche | 150 g | 455 | 13,6 g | 37,1 g | 27,8 g |
| 100 g | 100 g | 304 | 9 g | 24,8 g | 18,6 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 304 kcal | 455 kcal |
| Protéines | 9 g | 13,6 g |
| Glucides | 24,8 g | 37,1 g |
| dont sucres | 1,2 g | 1,8 g |
| Fibres | 0,9 g | 1,3 g |
| Lipides | 18,6 g | 27,8 g |
| dont acides gras saturés | 5,7 g | 8,6 g |
| Sodium | 594 mg | 890 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine K | 44,1 µg | 59 % | 66,2 µg | 88 % |
| Sélénium | 18,5 µg | 34 % | 27,8 µg | 51 % |
| Riboflavine (B2) | 0,46 mg | 33 % | 0,69 mg | 49 % |
| Vitamine E | 3,76 mg | 31 % | 5,64 mg | 47 % |
| Folates (B9) | 56,8 µg | 28 % | 85,2 µg | 43 % |
| Thiamine (B1) | 0,29 mg | 26 % | 0,43 mg | 39 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Pâte filo · 500 g
- Feta · 300 g
- Œuf · 150 g
- Lait entier · 250 g
- Huile de tournesol · 100 g
- Persil · 30 g
- Sel · 2 g
Ingrédients pour 1170 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Börek au fromage : combien de calories pour 100 g ?
304 kcal. Ces 100 g apportent aussi 9 g de protéines, 24,8 g de glucides et 18,6 g de lipides.
Börek au fromage : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 33 g, soit 22 % d’une portion type (1 tranche, 150 g).
Börek au fromage : combien de protéines par portion ?
13,6 g dans une portion type (1 tranche, 150 g). Les protéines fournissent 12 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.