🥟 Börek de queso: ¿cuántas calorías tiene?

455 kcal en una porción típica (1 rebanada, 150 g) · 304 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 rebanada	150 g	455	13,6 g	37,1 g	27,8 g
100 g	100 g	304	9 g	24,8 g	18,6 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (150 g)
Calorías	304 kcal	455 kcal
Proteínas	9 g	13,6 g
Carbohidratos	24,8 g	37,1 g
de los cuales azúcares	1,2 g	1,8 g
Fibra	0,9 g	1,3 g
Grasas	18,6 g	27,8 g
de las cuales saturadas	5,7 g	8,6 g
Sodio	594 mg	890 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 12 %Carbohidratos 33 %Grasas 55 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina K	44,1 µg	59 %	66,2 µg	88 %
Selenio	18,5 µg	34 %	27,8 µg	51 %
Riboflavina (B2)	0,46 mg	33 %	0,69 mg	49 %
Vitamina E	3,76 mg	31 %	5,64 mg	47 %
Folato (B9)	56,8 µg	28 %	85,2 µg	43 %
Tiamina (B1)	0,29 mg	26 %	0,43 mg	39 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Receta usada para los números

Masa filo · 500 g
Queso feta · 300 g
Huevo · 150 g
Leche entera · 250 g
Aceite de girasol · 100 g
Perejil · 30 g
Sal · 2 g

Ingredientes para 1170 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.

Compáralo con

🥯 Simit316 kcal por 100 g · 347 kcal · 1 unidad 🫓 Quesadilla de queso316 kcal por 100 g · 363 kcal · 1 unidad 🥩 Milanesa de carne279 kcal por 100 g · 418 kcal · 1 unidad

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de börek de queso?

304 kcal. Esos 100 g también aportan 9 g de proteínas, 24,8 g de carbohidratos y 18,6 g de grasas.

¿Cuántos gramos de börek de queso son 100 calorías?

Unos 33 g, es decir, el 22 % de una porción típica (1 rebanada, 150 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de börek de queso?

13,6 g en una porción típica (1 rebanada, 150 g). El 12 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.