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🥟 Börek al formaggio: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fetta | 150 g | 455 | 13,6 g | 37,1 g | 27,8 g |
| 100 g | 100 g | 304 | 9 g | 24,8 g | 18,6 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (150 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 304 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 9 g | 13,6 g |
| Carboidrati | 24,8 g | 37,1 g |
| di cui zuccheri | 1,2 g | 1,8 g |
| Fibre | 0,9 g | 1,3 g |
| Grassi | 18,6 g | 27,8 g |
| di cui saturi | 5,7 g | 8,6 g |
| Sodio | 594 mg | 890 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 44,1 µg | 59% | 66,2 µg | 88% |
| Selenio | 18,5 µg | 34% | 27,8 µg | 51% |
| Riboflavina (B2) | 0,46 mg | 33% | 0,69 mg | 49% |
| Vitamina E | 3,76 mg | 31% | 5,64 mg | 47% |
| Folati (B9) | 56,8 µg | 28% | 85,2 µg | 43% |
| Tiamina (B1) | 0,29 mg | 26% | 0,43 mg | 39% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Pasta fillo · 500 g
- Feta · 300 g
- Uovo · 150 g
- Latte intero · 250 g
- Olio di semi di girasole · 100 g
- Prezzemolo · 30 g
- Sale · 2 g
Ingredienti per 1170 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di börek al formaggio?
304 kcal. Quei 100 g contengono anche 9 g di proteine, 24,8 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
Quanti grammi di börek al formaggio fanno 100 calorie?
Circa 33 g, cioè il 22% di una porzione tipo (1 fetta, 150 g).
Quante proteine ha una porzione di börek al formaggio?
13,6 g in una porzione tipo (1 fetta, 150 g). Dalle proteine arriva il 12% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.