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🥒 Cacık (yaourt au concombre) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bol | 200 g | 96 | 4,2 g | 7,6 g | 5,7 g |
| 100 g | 100 g | 48 | 2,1 g | 3,8 g | 2,9 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 96 kcal |
| Protéines | 2,1 g | 4,2 g |
| Glucides | 3,8 g | 7,6 g |
| dont sucres | 3 g | 5,9 g |
| Fibres | 0,2 g | 0,4 g |
| Lipides | 2,9 g | 5,7 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 2,6 g |
| Sodium | 235 mg | 469 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 74,2 mg | 9 % | 148 mg | 19 % |
| Phosphore | 59,3 mg | 8 % | 119 mg | 17 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % | 0,4 µg | 16 % |
| Potassium | 131 mg | 7 % | 263 mg | 13 % |
| Vitamine K | 5,18 µg | 7 % | 10,4 µg | 14 % |
| Riboflavine (B2) | 88,1 µg | 6 % | 0,18 mg | 13 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Yaourt nature (lait entier) · 500 g
- Concombre · 250 g
- Ail · 8 g
- Eau · 150 g
- Huile d'olive · 10 g
- Menthe (fraîche) · 2 g
- Aneth · 5 g
- Sel · 5 g
Ingrédients pour 930 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Cacık (yaourt au concombre) : combien de calories pour 100 g ?
48 kcal. Ces 100 g apportent aussi 2,1 g de protéines, 3,8 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Cacık (yaourt au concombre) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 209 g, soit 105 % d’une portion type (1 bol, 200 g).
Cacık (yaourt au concombre) : combien de protéines par portion ?
4,2 g dans une portion type (1 bol, 200 g). Les protéines fournissent 18 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.