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🍲 Soupe ezogelin : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bol | 250 g | 153 | 6,6 g | 23,7 g | 4,2 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 2,6 g | 9,5 g | 1,7 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 61 kcal | 153 kcal |
| Protéines | 2,6 g | 6,6 g |
| Glucides | 9,5 g | 23,7 g |
| dont sucres | 0,5 g | 1,2 g |
| Fibres | 1,5 g | 3,6 g |
| Lipides | 1,7 g | 4,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 2,3 g |
| Sodium | 182 mg | 454 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Cuivre | 0,14 mg | 14 % | 0,35 mg | 35 % |
| Manganèse | 0,25 mg | 13 % | 0,63 mg | 32 % |
| Folates (B9) | 23,8 µg | 12 % | 59,4 µg | 30 % |
| Fer | 0,86 mg | 6 % | 2,16 mg | 15 % |
| Thiamine (B1) | 63,3 µg | 6 % | 0,16 mg | 14 % |
| Phosphore | 38,1 mg | 5 % | 95,3 mg | 14 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Lentilles corail (sèches) · 150 g
- Boulgour (cru) · 40 g
- Riz blanc (cru) · 30 g
- Oignon · 100 g
- Beurre · 30 g
- Concentré de tomate · 30 g
- Menthe (fraîche) · 3 g
- Piment de Cayenne · 3 g
- Eau · 1600 g
- Sel · 8 g
Ingrédients pour 1750 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Soupe ezogelin : combien de calories pour 100 g ?
61 kcal. Ces 100 g apportent aussi 2,6 g de protéines, 9,5 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Soupe ezogelin : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 163 g, soit 65 % d’une portion type (1 bol, 250 g).
Soupe ezogelin : combien de protéines par portion ?
6,6 g dans une portion type (1 bol, 250 g). Les protéines fournissent 17 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.