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🥒 Cacık (yogur con pepino): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazón | 200 g | 96 | 4,2 g | 7,6 g | 5,7 g |
| 100 g | 100 g | 48 | 2,1 g | 3,8 g | 2,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (200 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 48 kcal | 96 kcal |
| Proteínas | 2,1 g | 4,2 g |
| Carbohidratos | 3,8 g | 7,6 g |
| de los cuales azúcares | 3 g | 5,9 g |
| Fibra | 0,2 g | 0,4 g |
| Grasas | 2,9 g | 5,7 g |
| de las cuales saturadas | 1,3 g | 2,6 g |
| Sodio | 235 mg | 469 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Calcio | 74,2 mg | 9 % | 148 mg | 19 % |
| Fósforo | 59,3 mg | 8 % | 119 mg | 17 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % | 0,4 µg | 16 % |
| Potasio | 131 mg | 7 % | 263 mg | 13 % |
| Vitamina K | 5,18 µg | 7 % | 10,4 µg | 14 % |
| Riboflavina (B2) | 88,1 µg | 6 % | 0,18 mg | 13 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Receta usada para los números
- Yogur natural (entero) · 500 g
- Pepino · 250 g
- Ajo · 8 g
- Agua · 150 g
- Aceite de oliva · 10 g
- Menta (fresca) · 2 g
- Eneldo · 5 g
- Sal · 5 g
Ingredientes para 930 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de cacık (yogur con pepino)?
48 kcal. Esos 100 g también aportan 2,1 g de proteínas, 3,8 g de carbohidratos y 2,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de cacık (yogur con pepino) son 100 calorías?
Unos 209 g, es decir, el 105 % de una porción típica (1 tazón, 200 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de cacık (yogur con pepino)?
4,2 g en una porción típica (1 tazón, 200 g). El 18 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.