GrammiKaloriler › Yemekler
🥒 Cacık kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 96 | 4,2 g | 7,6 g | 5,7 g |
| 100 g | 100 g | 48 | 2,1 g | 3,8 g | 2,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (200 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | 96 kcal |
| Protein | 2,1 g | 4,2 g |
| Karbonhidrat | 3,8 g | 7,6 g |
| bunun şekeri | 3 g | 5,9 g |
| Lif | 0,2 g | 0,4 g |
| Yağ | 2,9 g | 5,7 g |
| bunun doymuş yağı | 1,3 g | 2,6 g |
| Sodyum | 235 mg | 469 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 74,2 mg | %9 | 148 mg | %19 |
| Fosfor | 59,3 mg | %8 | 119 mg | %17 |
| B12 vitamini | 0,2 µg | %8 | 0,4 µg | %16 |
| Potasyum | 131 mg | %7 | 263 mg | %13 |
| K vitamini | 5,18 µg | %7 | 10,4 µg | %14 |
| Riboflavin (B2) | 88,1 µg | %6 | 0,18 mg | %13 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Yoğurt (tam yağlı) · 500 g
- Salatalık · 250 g
- Sarımsak · 8 g
- Su · 150 g
- Zeytinyağı · 10 g
- Nane (taze) · 2 g
- Dereotu · 5 g
- Tuz · 5 g
Pişmiş 930 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram cacık kaç kalori?
48 kcal. Aynı 100 gramda 2,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ var.
Kaç gram cacık 100 kalori eder?
Yaklaşık 209 gram; tipik bir porsiyonun (1 kase, 200 g) %105 kadarı.
Cacık kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 kase, 200 g) 4,2 g. Kalorisinin %18 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.