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🌾 Flocons d'avoine (crus) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 81 g | 307 | 10,7 g | 54,8 g | 5,3 g |
| 100 g | 100 g | 379 | 13,2 g | 67,7 g | 6,5 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (81 g) |
|---|---|---|
| Calories | 379 kcal | 307 kcal |
| Protéines | 13,2 g | 10,7 g |
| Glucides | 67,7 g | 54,8 g |
| dont sucres | 1 g | 0,8 g |
| Fibres | 10,1 g | 8,2 g |
| Lipides | 6,5 g | 5,3 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,9 g |
| Sodium | 6 mg | 5 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganèse | 3,63 mg | 182 % | 2,94 mg | 147 % |
| Phosphore | 410 mg | 59 % | 332 mg | 47 % |
| Sélénium | 28,9 µg | 53 % | 23,4 µg | 43 % |
| Thiamine (B1) | 0,46 mg | 42 % | 0,37 mg | 34 % |
| Cuivre | 0,39 mg | 39 % | 0,32 mg | 32 % |
| Magnésium | 138 mg | 37 % | 112 mg | 30 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Flocons d'avoine (crus) : combien de calories pour 100 g ?
379 kcal. Ces 100 g apportent aussi 13,2 g de protéines, 67,7 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Flocons d'avoine (crus) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 26 g, soit 32 % d’une portion type (1 tasse, 81 g).
Flocons d'avoine (crus) : combien de protéines par portion ?
10,7 g dans une portion type (1 tasse, 81 g). Les protéines fournissent 14 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 173904). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.