GrammiCalories › Fast-food et snacks
🧇 Gaufres : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 75 g | 218 | 5,9 g | 24,7 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 32,9 g | 14,1 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (75 g) |
|---|---|---|
| Calories | 291 kcal | 218 kcal |
| Protéines | 7,9 g | 5,9 g |
| Glucides | 32,9 g | 24,7 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 14,1 g | 10,6 g |
| dont acides gras saturés | 2,9 g | 2,1 g |
| Sodium | 511 mg | 383 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Sélénium | 46,2 µg | 84 % | 34,7 µg | 63 % |
| Calcium | 255 mg | 32 % | 191 mg | 24 % |
| Phosphore | 190 mg | 27 % | 143 mg | 20 % |
| Riboflavine (B2) | 0,35 mg | 25 % | 0,26 mg | 19 % |
| Thiamine (B1) | 0,26 mg | 24 % | 0,2 mg | 18 % |
| Folates (B9) | 46 µg | 23 % | 34,5 µg | 17 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Gaufres : combien de calories pour 100 g ?
291 kcal. Ces 100 g apportent aussi 7,9 g de protéines, 32,9 g de glucides et 14,1 g de lipides.
Gaufres : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 34 g, soit 45 % d’une portion type (1 pièce, 75 g).
Gaufres : combien de protéines par portion ?
5,9 g dans une portion type (1 pièce, 75 g). Les protéines fournissent 11 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 175039). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.