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🧇 Waffles: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 75 g | 218 | 5,9 g | 24,7 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 32,9 g | 14,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (75 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 291 kcal | 218 kcal |
| Proteínas | 7,9 g | 5,9 g |
| Carbohidratos | 32,9 g | 24,7 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 14,1 g | 10,6 g |
| de las cuales saturadas | 2,9 g | 2,1 g |
| Sodio | 511 mg | 383 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 46,2 µg | 84 % | 34,7 µg | 63 % |
| Calcio | 255 mg | 32 % | 191 mg | 24 % |
| Fósforo | 190 mg | 27 % | 143 mg | 20 % |
| Riboflavina (B2) | 0,35 mg | 25 % | 0,26 mg | 19 % |
| Tiamina (B1) | 0,26 mg | 24 % | 0,2 mg | 18 % |
| Folato (B9) | 46 µg | 23 % | 34,5 µg | 17 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de waffles?
291 kcal. Esos 100 g también aportan 7,9 g de proteínas, 32,9 g de carbohidratos y 14,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de waffles son 100 calorías?
Unos 34 g, es decir, el 45 % de una porción típica (1 unidad, 75 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de waffles?
5,9 g en una porción típica (1 unidad, 75 g). El 11 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 175039). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.