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🧇 Waffle: quante calorie?
218 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 75 g) · 291 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 75 g | 218 | 5,9 g | 24,7 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 32,9 g | 14,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (75 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 291 kcal | 218 kcal |
| Proteine | 7,9 g | 5,9 g |
| Carboidrati | 32,9 g | 24,7 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 14,1 g | 10,6 g |
| di cui saturi | 2,9 g | 2,1 g |
| Sodio | 511 mg | 383 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 11%Carboidrati 45%Grassi 44%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 46,2 µg | 84% | 34,7 µg | 63% |
| Calcio | 255 mg | 32% | 191 mg | 24% |
| Fosforo | 190 mg | 27% | 143 mg | 20% |
| Riboflavina (B2) | 0,35 mg | 25% | 0,26 mg | 19% |
| Tiamina (B1) | 0,26 mg | 24% | 0,2 mg | 18% |
| Folati (B9) | 46 µg | 23% | 34,5 µg | 17% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍔 Hamburger297 kcal per 100 g · 232 kcal · 1 pezzo🍗 Nuggets di pollo307 kcal per 100 g · 49 kcal · 1 pezzo🍟 Patatine fritte312 kcal per 100 g · 222 kcal · Formato piccolo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di waffle?
291 kcal. Quei 100 g contengono anche 7,9 g di proteine, 32,9 g di carboidrati e 14,1 g di grassi.
Quanti grammi di waffle fanno 100 calorie?
Circa 34 g, cioè il 45% di una porzione tipo (1 pezzo, 75 g).
Quante proteine ha una porzione di waffle?
5,9 g in una porzione tipo (1 pezzo, 75 g). Dalle proteine arriva l’11% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 175039). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.