GrammiKaloriler › Fast food ve atıştırmalıklar
🧇 Waffle kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 75 g) 218 kcal · 100 gramında 291 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 75 g | 218 | 5,9 g | 24,7 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 32,9 g | 14,1 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (75 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 291 kcal | 218 kcal |
| Protein | 7,9 g | 5,9 g |
| Karbonhidrat | 32,9 g | 24,7 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 14,1 g | 10,6 g |
| bunun doymuş yağı | 2,9 g | 2,1 g |
| Sodyum | 511 mg | 383 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %11Karb. %45Yağ %44
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 46,2 µg | %84 | 34,7 µg | %63 |
| Kalsiyum | 255 mg | %32 | 191 mg | %24 |
| Fosfor | 190 mg | %27 | 143 mg | %20 |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg | %25 | 0,26 mg | %19 |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg | %24 | 0,2 mg | %18 |
| Folat (B9) | 46 µg | %23 | 34,5 µg | %17 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍔 Hamburger100 gramında 297 kcal · 232 kcal · 1 adet🍗 Tavuk nugget100 gramında 307 kcal · 49 kcal · 1 adet🍟 Patates kızartması100 gramında 312 kcal · 222 kcal · Küçük boy
Sık sorulanlar
100 gram waffle kaç kalori?
291 kcal. Aynı 100 gramda 7,9 g protein, 32,9 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ var.
Kaç gram waffle 100 kalori eder?
Yaklaşık 34 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 75 g) %45 kadarı.
Waffle kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 75 g) 5,9 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 175039). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.