GrammiCalories › Pains et céréales
🥣 Granola : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 122 g | 597 | 16,7 g | 65,7 g | 29,7 g |
| 100 g | 100 g | 489 | 13,7 g | 53,9 g | 24,3 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (122 g) |
|---|---|---|
| Calories | 489 kcal | 597 kcal |
| Protéines | 13,7 g | 16,7 g |
| Glucides | 53,9 g | 65,7 g |
| dont sucres | 19,8 g | 24,2 g |
| Fibres | 8,9 g | 10,9 g |
| Lipides | 24,3 g | 29,7 g |
| dont acides gras saturés | 4 g | 4,8 g |
| Sodium | 26 mg | 32 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganèse | 4 mg | 200 % | 4,88 mg | 244 % |
| Vitamine E | 11,1 mg | 93 % | 13,5 mg | 113 % |
| Cuivre | 0,65 mg | 65 % | 0,79 mg | 79 % |
| Phosphore | 431 mg | 62 % | 526 mg | 75 % |
| Thiamine (B1) | 0,55 mg | 50 % | 0,67 mg | 61 % |
| Sélénium | 25,4 µg | 46 % | 31 µg | 56 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Granola : combien de calories pour 100 g ?
489 kcal. Ces 100 g apportent aussi 13,7 g de protéines, 53,9 g de glucides et 24,3 g de lipides.
Granola : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 20 g, soit 16 % d’une portion type (1 tasse, 122 g).
Granola : combien de protéines par portion ?
16,7 g dans une portion type (1 tasse, 122 g). Les protéines fournissent 11 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 171646). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.