Kaloriler › Ekmek ve tahıllar

🥣 Granola kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 122 g) 597 kcal · 100 gramında 489 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 su bardağı	122 g	597	16,7 g	65,7 g	29,7 g
100 g	100 g	489	13,7 g	53,9 g	24,3 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (122 g)
Kalori	489 kcal	597 kcal
Protein	13,7 g	16,7 g
Karbonhidrat	53,9 g	65,7 g
bunun şekeri	19,8 g	24,2 g
Lif	8,9 g	10,9 g
Yağ	24,3 g	29,7 g
bunun doymuş yağı	4 g	4,8 g
Sodyum	26 mg	32 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %11Karb. %44Yağ %45

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Manganez	4 mg	%200	4,88 mg	%244
E vitamini	11,1 mg	%93	13,5 mg	%113
Bakır	0,65 mg	%65	0,79 mg	%79
Fosfor	431 mg	%62	526 mg	%75
Tiamin (B1)	0,55 mg	%50	0,67 mg	%61
Selenyum	25,4 µg	%46	31 µg	%56

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥐 Kruvasan100 gramında 406 kcal · 231 kcal · Orta boy 🍿 Patlamış mısır100 gramında 387 kcal · 31 kcal · 1 su bardağı 🥣 Mısır gevreği100 gramında 384 kcal · 108 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram granola kaç kalori?

489 kcal. Aynı 100 gramda 13,7 g protein, 53,9 g karbonhidrat ve 24,3 g yağ var.

Kaç gram granola 100 kalori eder?

Yaklaşık 20 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 122 g) %16 kadarı.

Granola kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 122 g) 16,7 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171646). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.