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🫘 Lentilles (cuites) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 198 g | 230 | 17,9 g | 39,9 g | 0,8 g |
| 1 c. à soupe | 12,3 g | 14 | 1,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 20,1 g | 0,4 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (198 g) |
|---|---|---|
| Calories | 116 kcal | 230 kcal |
| Protéines | 9 g | 17,9 g |
| Glucides | 20,1 g | 39,9 g |
| dont sucres | 1,8 g | 3,6 g |
| Fibres | 7,9 g | 15,6 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodium | 2 mg | 4 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folates (B9) | 181 µg | 91 % | 358 µg | 179 % |
| Phosphore | 180 mg | 26 % | 356 mg | 51 % |
| Cuivre | 0,25 mg | 25 % | 0,5 mg | 50 % |
| Manganèse | 0,49 mg | 25 % | 0,98 mg | 49 % |
| Fer | 3,33 mg | 24 % | 6,59 mg | 47 % |
| Potassium | 369 mg | 18 % | 731 mg | 37 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Lentilles (cuites) : combien de calories pour 100 g ?
116 kcal. Ces 100 g apportent aussi 9 g de protéines, 20,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Lentilles (cuites) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 86 g, soit 43 % d’une portion type (1 tasse, 198 g).
Lentilles (cuites) : combien de protéines par portion ?
17,9 g dans une portion type (1 tasse, 198 g). Les protéines fournissent 31 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 172421). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.