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🥥 Noix de coco (fraîche) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 80 g | 283 | 2,7 g | 12,2 g | 26,8 g |
| 1 pièce | 45 g | 159 | 1,5 g | 6,9 g | 15,1 g |
| 100 g | 100 g | 354 | 3,3 g | 15,2 g | 33,5 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 354 kcal | 283 kcal |
| Protéines | 3,3 g | 2,7 g |
| Glucides | 15,2 g | 12,2 g |
| dont sucres | 6,2 g | 5 g |
| Fibres | 9 g | 7,2 g |
| Lipides | 33,5 g | 26,8 g |
| dont acides gras saturés | 29,7 g | 23,8 g |
| Sodium | 20 mg | 16 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganèse | 1,5 mg | 75 % | 1,2 mg | 60 % |
| Cuivre | 0,44 mg | 44 % | 0,35 mg | 35 % |
| Potassium | 356 mg | 18 % | 285 mg | 14 % |
| Sélénium | 10,1 µg | 18 % | 8,08 µg | 15 % |
| Fer | 2,43 mg | 17 % | 1,94 mg | 14 % |
| Phosphore | 113 mg | 16 % | 90,4 mg | 13 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Noix de coco (fraîche) : combien de calories pour 100 g ?
354 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3,3 g de protéines, 15,2 g de glucides et 33,5 g de lipides.
Noix de coco (fraîche) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 28 g, soit 35 % d’une portion type (1 tasse, 80 g).
Noix de coco (fraîche) : combien de protéines par portion ?
2,7 g dans une portion type (1 tasse, 80 g). Les protéines fournissent 4 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 170169). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.