🥥 Hindistan cevizi (taze) kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 80 g) 283 kcal · 100 gramında 354 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 su bardağı	80 g	283	2,7 g	12,2 g	26,8 g
1 adet	45 g	159	1,5 g	6,9 g	15,1 g
100 g	100 g	354	3,3 g	15,2 g	33,5 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (80 g)
Kalori	354 kcal	283 kcal
Protein	3,3 g	2,7 g
Karbonhidrat	15,2 g	12,2 g
bunun şekeri	6,2 g	5 g
Lif	9 g	7,2 g
Yağ	33,5 g	26,8 g
bunun doymuş yağı	29,7 g	23,8 g
Sodyum	20 mg	16 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %4Karb. %16Yağ %80

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Manganez	1,5 mg	%75	1,2 mg	%60
Bakır	0,44 mg	%44	0,35 mg	%35
Potasyum	356 mg	%18	285 mg	%14
Selenyum	10,1 µg	%18	8,08 µg	%15
Demir	2,43 mg	%17	1,94 mg	%14
Fosfor	113 mg	%16	90,4 mg	%13

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍇 Kuru üzüm100 gramında 299 kcal · 434 kcal · 1 su bardağı 🌴 Hurma (medjool)100 gramında 277 kcal · 66 kcal · 1 adet 🍌 Muz100 gramında 89 kcal · 105 kcal · Orta boy

Sık sorulanlar

100 gram hindistan cevizi (taze) kaç kalori?

354 kcal. Aynı 100 gramda 3,3 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 33,5 g yağ var.

Kaç gram hindistan cevizi (taze) 100 kalori eder?

Yaklaşık 28 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 80 g) %35 kadarı.

Hindistan cevizi (taze) kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 80 g) 2,7 g. Kalorisinin %4 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170169). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.