GrammiCalories › Pains et céréales
🍞 Pain complet : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tranche | 32 g | 81 | 4 g | 13,7 g | 1,1 g |
| 100 g | 100 g | 252 | 12,5 g | 42,7 g | 3,5 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (32 g) |
|---|---|---|
| Calories | 252 kcal | 81 kcal |
| Protéines | 12,5 g | 4 g |
| Glucides | 42,7 g | 13,7 g |
| dont sucres | 4,3 g | 1,4 g |
| Fibres | 6 g | 1,9 g |
| Lipides | 3,5 g | 1,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 0,2 g |
| Sodium | 455 mg | 146 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganèse | 2,17 mg | 109 % | 0,7 mg | 35 % |
| Sélénium | 25,7 µg | 47 % | 8,22 µg | 15 % |
| Thiamine (B1) | 0,39 mg | 36 % | 0,13 mg | 11 % |
| Phosphore | 212 mg | 30 % | 67,8 mg | 10 % |
| Niacine (B3) | 4,44 mg | 28 % | 1,42 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 23 % | 72,6 µg | 7 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Pain complet : combien de calories pour 100 g ?
252 kcal. Ces 100 g apportent aussi 12,5 g de protéines, 42,7 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Pain complet : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 40 g, soit 125 % d’une portion type (1 tranche, 32 g).
Pain complet : combien de protéines par portion ?
4 g dans une portion type (1 tranche, 32 g). Les protéines fournissent 20 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 172688). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.