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🫘 Pois chiches (cuits) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse | 164 g | 269 | 14,5 g | 45 g | 4,2 g |
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 27,4 g | 2,6 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (164 g) |
|---|---|---|
| Calories | 164 kcal | 269 kcal |
| Protéines | 8,9 g | 14,5 g |
| Glucides | 27,4 g | 45 g |
| dont sucres | 4,8 g | 7,9 g |
| Fibres | 7,6 g | 12,5 g |
| Lipides | 2,6 g | 4,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,4 g |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folates (B9) | 172 µg | 86 % | 282 µg | 141 % |
| Manganèse | 1,03 mg | 52 % | 1,69 mg | 84 % |
| Cuivre | 0,35 mg | 35 % | 0,58 mg | 58 % |
| Phosphore | 168 mg | 24 % | 276 mg | 39 % |
| Fer | 2,89 mg | 21 % | 4,74 mg | 34 % |
| Potassium | 291 mg | 15 % | 477 mg | 24 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Pois chiches (cuits) : combien de calories pour 100 g ?
164 kcal. Ces 100 g apportent aussi 8,9 g de protéines, 27,4 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Pois chiches (cuits) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 61 g, soit 37 % d’une portion type (1 tasse, 164 g).
Pois chiches (cuits) : combien de protéines par portion ?
14,5 g dans une portion type (1 tasse, 164 g). Les protéines fournissent 22 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 173757). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.