Calories › Pains et céréales

🍚 Riz complet (cuit) : combien de calories ?

248 kcal dans une portion type (1 tasse, 202 g) · 123 kcal pour 100 g.

Calories par portion

Portion	Poids	kcal	Protéines	Glucides	Lipides
1 tasse	202 g	248	5,5 g	51,7 g	2 g
100 g	100 g	123	2,7 g	25,6 g	1 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (202 g)
Calories	123 kcal	248 kcal
Protéines	2,7 g	5,5 g
Glucides	25,6 g	51,7 g
dont sucres	0,2 g	0,5 g
Fibres	1,6 g	3,2 g
Lipides	1 g	2 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,5 g
Sodium	4 mg	8 mg

D’où viennent les calories

Protéines 9 %Glucides 84 %Lipides 7 %

Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).

Vitamines et minéraux

Nutriment	Pour 100 g	%VNR	Par portion	%VNR
Manganèse	0,97 mg	49 %	1,97 mg	98 %
Thiamine (B1)	0,18 mg	16 %	0,36 mg	33 %
Niacine (B3)	2,56 mg	16 %	5,17 mg	32 %
Phosphore	103 mg	15 %	208 mg	30 %
Cuivre	0,11 mg	11 %	0,21 mg	21 %
Sélénium	5,8 µg	11 %	11,7 µg	21 %

%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.

À comparer avec

🌾 Quinoa (cuit)120 kcal pour 100 g · 222 kcal · 1 tasse 🍚 Riz blanc (cuit)130 kcal pour 100 g · 205 kcal · 1 tasse 🌾 Semoule de couscous (cuite)112 kcal pour 100 g · 176 kcal · 1 tasse

Questions fréquentes

Riz complet (cuit) : combien de calories pour 100 g ?

123 kcal. Ces 100 g apportent aussi 2,7 g de protéines, 25,6 g de glucides et 1 g de lipides.

Riz complet (cuit) : combien de grammes pour 100 calories ?

Environ 81 g, soit 40 % d’une portion type (1 tasse, 202 g).

Riz complet (cuit) : combien de protéines par portion ?

5,5 g dans une portion type (1 tasse, 202 g). Les protéines fournissent 9 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».

Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 169704). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.