GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🍚 Esmer pirinç (haşlanmış) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 202 g) 248 kcal · 100 gramında 123 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 202 g | 248 | 5,5 g | 51,7 g | 2 g |
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 25,6 g | 1 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (202 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | 248 kcal |
| Protein | 2,7 g | 5,5 g |
| Karbonhidrat | 25,6 g | 51,7 g |
| bunun şekeri | 0,2 g | 0,5 g |
| Lif | 1,6 g | 3,2 g |
| Yağ | 1 g | 2 g |
| bunun doymuş yağı | 0,3 g | 0,5 g |
| Sodyum | 4 mg | 8 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %9Karb. %84Yağ %7
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Manganez | 0,97 mg | %49 | 1,97 mg | %98 |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | %16 | 0,36 mg | %33 |
| Niasin (B3) | 2,56 mg | %16 | 5,17 mg | %32 |
| Fosfor | 103 mg | %15 | 208 mg | %30 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 | 0,21 mg | %21 |
| Selenyum | 5,8 µg | %11 | 11,7 µg | %21 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🌾 Kinoa (haşlanmış)100 gramında 120 kcal · 222 kcal · 1 su bardağı🍚 Pirinç (haşlanmış)100 gramında 130 kcal · 205 kcal · 1 su bardağı🌾 Kuskus (pişmiş)100 gramında 112 kcal · 176 kcal · 1 su bardağı
Sık sorulanlar
100 gram esmer pirinç (haşlanmış) kaç kalori?
123 kcal. Aynı 100 gramda 2,7 g protein, 25,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ var.
Kaç gram esmer pirinç (haşlanmış) 100 kalori eder?
Yaklaşık 81 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 202 g) %40 kadarı.
Esmer pirinç (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 202 g) 5,5 g. Kalorisinin %9 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169704). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.